Hauv ntiaj teb niaj hnub no, ntau thiab ntau tus neeg tau paub txog qhov tseem ceeb ntawm txoj hnyuv. Raws li ib feem tseem ceeb ntawm txoj hnyuv noj qab haus huv, kev noj tshuaj probiotics txhua hnub tau nyiam ntau thiab ntau dua. Txawm li cas los xij, ntau tus neeg tsis nkag siab txog lub sijhawm thiab txheej txheem uas yuav tsum tau ua rau probiotics nkag mus rau hauv cov hnyuv. Yog li, nws siv sijhawm ntev npaum li cas rau probiotics nkag mus rau hauv cov hnyuv?
Ua ntej teb lo lus nug no, peb yuav tsum xub to taub tias probiotics yog dab tsi. Probiotics hais txog cov kab mob uas muaj txiaj ntsig zoo rau tib neeg lub cev. Lawv feem ntau pom muaj nyob rau hauv cov hnyuv thiab yog ib qho tseem ceeb rau kev tswj cov hnyuv flora tshuav nyiaj li cas thiab txhawb txoj hnyuv. Lawv tuaj yeem tau txais los ntawm cov khoom noj lossis cov khoom noj khoom haus.
Lub sij hawm thaum probiotics nkag mus rau hauv txoj hnyuv tsis paub tseeb vim muaj ntau yam cuam tshuam rau lub sijhawm lawv nkag mus rau hauv txoj hnyuv, xws li koj noj dab tsi, hom probiotics, thiab kev noj qab haus huv ntawm tus kheej, thiab lwm yam. Feem ntau hais lus, nws yuav siv sijhawm li 12 txog 48 teev. probiotics nkag mus rau hauv txoj hnyuv. Qhov no yog vim hais tias probiotics tau yooj yim tua los ntawm gastric acid thiab yuav tsum dhau los ntawm lub zog barrier ntawm gastric acid ua ntej nkag mus rau hauv cov hnyuv. Probiotics feem ntau nkag mus rau hauv cov hnyuv sai dua yog tias lawv noj ua ntej lossis tom qab noj mov.
Muaj ob txoj hauv kev rau probiotics nkag mus rau hauv plab: los ntawm zaub mov lossis los ntawm kev noj zaub mov.
Txoj hauv kev zoo tshaj plaws thiab muaj kev nyab xeeb rau kev noj cov probiotics yog los ntawm cov khoom noj. Piv txwv li, yogurt, avocado, ntses, yong tau fu, thiab lwm yam yog txhua yam khoom noj uas muaj probiotics. Nyob rau hauv txoj kev no, probiotics feem ntau zom thiab absorbed ua ke nrog cov zaub mov hauv lub plab, thiab ces nkag mus rau hauv qab ntawm cov hnyuv me thiab cov hnyuv loj. Noj probiotics nyob rau hauv daim ntawv ntawm kev noj haus tshuaj feem ntau ua rau nws yooj yim rau lawv nkag mus rau hauv txoj hnyuv. Vim hais tias cov tshuaj noj probiotics feem ntau yog ua tiav thiab npaj rau hauv ib puag ncig ntawm gastric acid, lawv muaj peev xwm ua tau zoo dua los ntawm kev cuam tshuam ntawm gastric acid barrier. Cov tshuaj no feem ntau yog nyob rau hauv daim ntawv ntawm cov tshuaj ntsiav los yog ntsiav tshuaj, uas yuav ruaj khov xa tawm ntawm lub plab mus rau cov hnyuv me thiab loj thiab rau hauv cov hnyuv.
Ntxiv nrog rau cov ntsiab lus saum toj no uas cuam tshuam rau lub sijhawm nws siv rau probiotics nkag mus rau hauv txoj hnyuv, kuj tseem muaj lwm yam cuam tshuam, xws li hom thiab kev loj hlob ntawm probiotics, lwm yam khoom xyaw hauv cov zaub mov, thiab kev noj qab haus huv ntawm cov tshuaj. plab hnyuv microbial zej zog, thiab lwm yam. Kev noj qab haus huv ntawm plab muaj kev cuam tshuam loj npaum li cas sai thiab ntau npaum li cas probiotics nkag rau hauv koj lub plab. Lub koom haum American Gut tau pom nyob rau hauv ib txoj kev tshawb fawb 2014 tias lub xeev ntawm lub plab hnyuv microbial zej zog muaj kev cuam tshuam rau kev ciaj sia thiab kev tsim tawm ntawm probiotics. Yog tias cov nroj tsuag hauv koj lub plab tsis tuaj yeem koom nrog probiotics, tus naj npawb ntawm probiotics nkag rau hauv koj lub plab los ntawm cov zaub mov koj noj lossis los ntawm kev noj zaub mov yuav raug txo.
Txhawm rau nce tus naj npawb ntawm probiotics nkag mus rau hauv txoj hnyuv, koj tuaj yeem pib los ntawm cov hauv qab no:
Noj ntau cov khoom noj uas muaj probiotic thoob plaws koj cov zaub mov.
Xaiv cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo probiotic, xws li cov kab mob probiotic nyob.
Ua tib zoo saib xyuas cov hnyuv thiab txo qhov cuam tshuam ntawm kev puas tsuaj rau cov hnyuv.
Siv cov tshuaj probiotic tsis tu ncua.
Probiotics yog ib feem tseem ceeb ntawm kev tswj cov hnyuv. Kev nkag siab txog lub sijhawm thiab cov txheej txheem ntawm probiotics nkag mus rau hauv cov hnyuv tsis tsuas yog tso cai rau peb kom ua tau zoo dua probiotics thiab tswj cov hnyuv txhua lub sijhawm tab sis kuj tso cai rau peb ua raws li cov lus qhia. , ua tiav cov txiaj ntsig zoo probiotic nqus, thiab coj kev tiv thaiv kev noj qab haus huv ntau ntxiv rau txoj hnyuv.